LitaLun's Journal, 11 July 2024

148.4 lb Lost so far: 39.0 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

545 kcal

Fat: 10.90g | Prot: 64.34g | Carb: 57.53g.   Breakfast: Абрикос, Кофе с Молоком, Evolution Food Клетчатка Яблочная, Какао-Порошок (Несладкий), Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Груша, Яблоко, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Яичный Белок, Молочная Речка Творог Альпийский 5%. Lunch: Фруто Няня Яблочное Пюре, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог Обезжиренный 0%, Кофе с Молоком. Dinner: Чай, Mivimex Соевый Соус Классический, Куриное Филе, Твердый Тофу, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Guarchibao Батончик в Шоколадной Глазури со Вкусом Чизкейка, Чай, Кофе с Молоком. more...

2519 kcal

Activities & Exercise: Working - 11 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...