LitaLun's Journal, 10 July 2024

Ладно, психанул

148.8 lb Lost so far: 38.6 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

594 kcal

Fat: 10.94g | Prot: 53.11g | Carb: 73.28g.   Breakfast: Малина, Evolution Food Клетчатка Яблочная, Alpro Банановое Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Evolution Food Клетчатка Яблочная, Какао-Порошок (Несладкий), Кофе с Молоком, Яичный Белок, Груша, Яблоко, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Яичный Белок, Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Молочная Речка Творог Альпийский 5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Образ Жизни Хлебцы Пшеничные, Молочная Речка Творог Обезжиренный 0%, Фруто Няня Пюре из Цветной Капусты, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Чай, Дижонская Горчица, Огурец (с Кожурой), Стрелки Чеснока, Чеснок, Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Шампиньоны Тушеные, Твердый Тофу , Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Чай, Кофе с Молоком. more...

2385 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Working - 9 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...