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Heute Urlaubsbeginn, eine Woche Pamplona, zwei Wochen Südfrankreich… Mal sehen vor einer Woche Halbmarathon in 1:42, hat recht gut geklappt. Aufschreiben hilft, und Verzicht auf extra Zucker. Fehlen noch 6,2 kg, dann habe ich rechnerisch das Gewicht für die New York Quali.
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179.0 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 July 2024:
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2442 kcal
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Fat: 91.90g | Prot: 70.04g | Carb: 214.90g.
Breakfast: Mortadella, Casa Modena Salame Milano, Aldi Lachsschinken, Roggenbrot, Butter, Zucker, TiP H-Vollmilch 3,5%. Dinner: Ja! Mozzarella, Focaccia, Honigmelonen. Snacks/Other: Grappa, Ja! Schlagsahne, Roter Tafelwein, Wasa Tasty Snacks Sea Salt Crackers. more...
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losing 6.5 lb a week
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