LitaLun's Journal, 27 June 2024

153.7 lb Lost so far: 33.7 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

643 kcal

Fat: 16.08g | Prot: 59.96g | Carb: 67.88g.   Breakfast: Земляника, Первый Вкус Сыр Адыгэ, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочная Речка Творог, Faberlic Белковый Коктейль, Банан, Какао-Порошок (Несладкий), Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Яичный Белок, Evolution Food Клетчатка Яблочная, Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог 5%. Dinner: Зеленый Лук, Стрелки Чеснока, Mivimex Соевый Соус Классический, Шампиньоны, Домик в деревне Молоко 3,2%, Лук, Куриная Печень, Зеленый Листовой Салат, Чай. Snacks/Other: Guarchibao Дренаж, Чай, Кофе с Молоком. more...

2455 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Working - 9 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...