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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240603
체중 66.2kg > +0.5kg
체지방 10.5(15.8%) > +0.6kg
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145.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 June 2024:
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2500 kcal
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Fat: 57.57g | Prot: 85.26g | Carb: 424.17g.
Breakfast: 신흥제과 발효보리건빵, 백설 요리올리고당, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: CJ 햇반 흑미밥, 농심 사리면, 비비고 육개장. Dinner: 총각김치, 스팸 스팸 클래식, 흑미밥, 비비고 차돌 된장찌개. Snacks/Other: 소라과자, 절편, 쑥절편, 바람떡, 꿀떡, 인절미, CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 초코, 파리바게트 카푸치노. more...
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2500 kcal
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Activities & Exercise:
걷기_13000보 - 2 hours and 10 minutes, 팔굽혀펴기_250회 - 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sitting - 5 hours and 20 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 40 minutes. more...
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gaining 3.1 lb a week
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