e.s.m.a.'s Journal, 25 May 2024

189.8 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 24.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1330 kcal

Fat: 65.18g | Prot: 54.25g | Carb: 141.37g.   Breakfast: Kuru İncir, Siyah Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Wasa Delikatess. Dinner: Makarna, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Muz, Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı. more...

2201 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...