|
çoook şükür kırdım direnci yuppii :D
|
177.5 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 July 2015:
|
771 kcal
|
Fat: 27.44g | Prot: 37.78g | Carb: 95.73g.
Breakfast: Domatesler, İçim Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Dinner: Karpuz, Bulgur Pilavı, Hurma, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. more...
|
losing 11.6 lb a week
|
 Comments
tebrikler
bu diyet konusunda çok düşünecek bir şey yok aslında
çok basit, 2 öğün ye ve az ye...
herkes bu olayı çok komplike hale getiriyor
sporu da abartmamak lazım
spor olarak t25i öneririm günde 25 dakika ve yoğun
aynı şekilde jillian michaelın 30 day shred videoları da gayet güzel
hayatı basit yaşamak lazım
07 Jul 15 by member: CallanPinckney
|
süpersin darısı banaaaa :))
08 Jul 15 by member: engineergirl1
|
08 Jul 15 by member: kubra9393kubra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kubra9393kubra's weight history
|