|
Evet yeni diyet programına, metabolizmam çabuk ayak uydurdu😄🦾
|
115.1 lb
Lost so far: 43.7 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 May 2024:
|
1749 kcal
|
Fat: 82.17g | Prot: 105.00g | Carb: 152.98g.
Breakfast: Şeftali, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Süt, Protouch Nutrition Boosted Whey, Yayla Chia Tohumu, Bal, SSN Creatine. Lunch: Roka Marulu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Zeytinyağlı Bakla, Mantarlı Tavuk Sote, Zeytinyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mevsim Salata. Snacks/Other: Koska Gül Aromalı Lokum, Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan), Kuru Üzüm, Dut Kurusu, Peynirli Poğaça, Kızılay Doğal Maden Suyu, Yeşil Elma, Salatalık (Soyulmuş), Dost Kefir, Süt, Kahve (Demlenmiş). more...
|
losing 17.0 lb a week
|