|
Вчера случился углеводный зажор (перевес на 400кКал), но все равно небольшой отвесик - приятно🩵
|
203.0 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 37.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 April 2024:
|
2434 kcal
|
Fat: 120.82g | Prot: 109.44g | Carb: 231.96g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Северная Долина Сметана 20%, Творожная Запеканка с Манкой. Lunch: Чай, Славянская Трапеза Слойка с Джемом, Хлеба Сибири Плюшка Домашняя, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Гуляш из Свинины. Dinner: Вастэко Томатный Крем-Соус на Масле ГХИ, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Красная Цена Сыр Российский, Авокадо Авокадо Хасс, Перекресток Матнакаш, Салат Айсберг. Snacks/Other: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Гост Мороженое Ванильное, Вареное Яйцо, Лента Тилапия Филе. more...
|
|
3099 kcal
|
Activities & Exercise:
Футбол - 1 hour and 8 minutes, Ходьба - 22 minutes, Garmin - 22 hours and 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|