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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240422
체중 66.5kg > +0.8kg
체지방 9.9kg(14.9%) > +0kg
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146.6 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 April 2024:
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2100 kcal
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Fat: 67.18g | Prot: 84.27g | Carb: 327.34g.
Breakfast: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 알앤알코리아 슈크림콩빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 물 (병), 노브랜드 양념돼지주물럭, 미나리전. Dinner: 물 (병), 해달음 광천김, 동원 고추참치, 마늘쫑장아찌, 버섯볶음, 흑미밥. Snacks/Other: 롯데 스카치 캔디, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 커피, 자농의 뜨락 쑥앙꼬절편. more...
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2500 kcal
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Activities & Exercise:
걷기_13000보 - 2 hours and 10 minutes, 팔굽혀펴기_250회 - 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 32 minutes, Sitting - 4 hours and 38 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 45 minutes. more...
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gaining 1.5 lb a week
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