kubra9393kubra's Journal, 20 June 2015

eweeeeet 88 ile başladı m bugun 84 um ;) 10 gunluk bir calismayla
bol yesil cay
2 saat yürüyüş
gunluk 900 kalorilik diyet ki bu gayet doyurucu oluyo
17.00 den sonra bisey yememe sayesinde ;)

179.0 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 7.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

594 kcal

Fat: 14.31g | Prot: 21.24g | Carb: 102.53g.   Breakfast: İçim Süzme Peynir, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Yaban Mersini, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru İncir, Leblebi. Dinner: Yeşil Erik, Kayısı, Tatlı Kiraz. more...

2404 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...