Mias89's Journal, 20 April 2024

Leider kann ich dir keinen Rat geben. Aber wenn du - ohne Baby - innerhalb von 14 Tagen 5 kg angenommen hast und stillst, scheint mir das recht viel 🤔 Sind die 2.000 kcal für Frauen, die nicht gerade Mama geworden sind und stillen? 

1800kcal ist definitiv zu wenig. Stillen zehrt. Du versorgst ja 2 Menschen. Hör einfach auf deinen Körper. Durch das Stillen nehmen die allermeisten Frauen automatisch ab, wenn sie normal essen. Ich würde dir von einer Diät in der Stillzeit dringend abraten. Solange du nicht "frisst", geht das Gewicht von alleine runter. Konzentrier dich auf dich und dein Baby und genieße diese wunderbare Zeit denn sie geht so schnell vorbei. Das Gewicht ist erstmal zweitrangig. Liebe Grüße  

Ich kann aus leidvoller Erfahrung berichten, dass Stillen nicht zwangsläufig beim Abnehmen hilft. Ich habe sicher nicht super viel gegessen aber mein Körper war mehr auf Nestpflege als auf Sommerfigur eingestellt. Es gibt einige Frauen in meinem Umfeld die genau das gleiche berichteten. Abnehmen in der Stillzeit war illusorisch. Großer Verlust ist kritisch wegen der freigesetzten Giftstoffe aus den Fettreserven. Deshalb gilt stillend eh, dass man gaaaaanz langsam abnehmen sollte. Genießt euch und die gemeinsame Zeit. Verstehe aber auch wenn man seinen Körper zurück haben möchte… 

Ich lasse momentan die ganzen Süßigkeiten weg. Hatte immer wieder fress Atacken am Abend. Ich esse um die 2200 kcal am Tag, ohne irgendwie zu hungern. Nur durchs stillen nehme ich leider nicht ab, da herrscht Stillstand auf der Waage ♎ 

Ich hatte durch das Stillen innerhalb von 7 Wochen mein Gewicht von damals 56kg auf 170cm wieder..... jeder Körper ist anders. Ich hab halt normal gegessen und nicht für 2. Aber auch genascht etc.....  

Also rein durchs stillen hab ich nix abgenommen. War auch voll drauf eingestellt, dass es dann wie von selbst runter geht, war bei mir nicht der Fall. 😅🙈 Ich hab aber auch gegessen worauf ich Lust hatte… also wär ich nochmal in der Situation würde ich keine Diät im eigentlichen Sinn machen, sondern gesünder Essen. Fand das nur sehr schwierig, durch den ganzen Schlafmangel wollte sich mein Körper die Energie durch Essen holen und ich hab viel zu oft zu Süßigkeiten gegriffen. Viel Erfolg 🍀  

Hi, bitte sei vorsichtig in der Stillzeit zu viel abnehmen zu wollen. Meine Hebamme hat damals geraten ... nicht mehr als 0.5 kg die Woche. Zum einen ist deine Versorgung nicht mehr gut und die Milchqualität leidet auch. Dazu überschwemmst du den Körper mit den Ablagerungen auf deinen Fettzellen. Die gelangen dann in die Milch. Lass es langsam angehen und achte auch eine gute Ernährung. Die ist in der Stillzeit genauso wichtig wie in der Schwangerschaft :-). Halte durch....schlaflose Nächte und stillen ist anstrengend. Ich kenne das sehr gut😄. Meine sind nur 18 Monate auseinander. 💕