|
Diyete yeniden başladığımda tartılmamıştım korkumdan bir buçuk kilo fazlam çıktı neyse çok da değil elhamdülillah :)
|
179.7 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 51.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 April 2024:
|
2004 kcal
|
Fat: 94.83g | Prot: 82.13g | Carb: 211.52g.
Breakfast: Kebir Tam Yağlı Taze Peynir , Kepekli Ekmek, Domatesler, Tombik Piliç Salam, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Bulgur Pilavı, Kepekli Ekmek, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Karnabahar Yemeği. Dinner: Çerezya Beyaz Leblebi. Snacks/Other: Ülker Çubuk Kraker, Ülker Susamlı Çubuk Kraker, Algida Dondurma, Simbat Kabak Çekirdeği, Kabak Çekirdeği, Ceviz, Sütlü Kahve, Sek %0,5 Yağlı Süt. more...
|
|
2114 kcal
|
Activities & Exercise:
RPM - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Pazartesi Diyetçisi 🦫's weight history
|