bayraktar88's Journal, 18 June 2015

ramazanla birlikte büyük oranda kilo kaybı hedefliyorum ama bakalım artık😀😓

224.9 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 37.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1352 kcal

Fat: 52.86g | Prot: 86.76g | Carb: 133.03g.   Breakfast: Çavdar Ekmeği, Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Mantarlı Tavuk Sote, Çavdar Ekmeği, Cacık, Tavuk Taşlık, Bulgur Pilavı. more...

2670 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...