|
목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240415
체중 66.6kg > +0.9kg
체지방 10.7kg(16%) > +0.8kg
|
146.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 April 2024:
|
2300 kcal
|
Fat: 81.02g | Prot: 91.81g | Carb: 339.82g.
Breakfast: 물 (병), 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노, 알앤알코리아 커피콩빵, 알앤알코리아 바나나맛콩빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 물 (병), 달걀, 비비고 김치 왕교자, 떡국떡, 비비고 한우사골곰탕. Dinner: 물 (병), 맥주, 볶음밥. Snacks/Other: 파리바게트 카푸치노, 허브 차 (카밀레/국화 외, 양조), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. more...
|
|
2500 kcal
|
Activities & Exercise:
걷기_13000보 - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 18 minutes, Sitting - 5 hours, Grocery Shopping - 2 hours and 32 minutes, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|