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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240408
체중 66.7kg > +1.0kg
체지방 10.4kg(15.6%) > +0.5kg
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147.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 April 2024:
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2250 kcal
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Fat: 71.49g | Prot: 80.19g | Carb: 350.93g.
Breakfast: 물 (병), 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노, 뚜레쥬르 모카빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 팔도 김치 도시락. Dinner: 물 (병), 당근, 양배추, 해찬들 쇠고기 볶음고추장, 햇반 잡곡밥, 애슐리 매콤낙지볶음밥. Snacks/Other: 카누 카누 다크로스트 미니, 닥터유 프로 단백질바 미니, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 하리보 스타믹스, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 해태 에이스 바스크치즈케이크, 파리바게트 카푸치노. more...
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2550 kcal
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Activities & Exercise:
걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, 걷기_5000보 - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 42 minutes, Sitting - 5 hours and 18 minutes, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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