|
Обычно после интенсивной тренировки отекаю и организм не отдает килограммы) но вот небольшой бонус -200гр
Ноги забиты, общая усталость, сегодня баня - буду как новенькая!
|
204.6 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 April 2024:
|
2000 kcal
|
Fat: 114.74g | Prot: 62.20g | Carb: 178.98g.
Breakfast: Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Банан, Виталюр Батон, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Чай, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Кофе с Молоком, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост, Гипербола Грибы с Луком и Чесноком Жареные, Крошка-Картошка Крошка-Картошка со Сливочным Маслом. Dinner: ВкусВилл Огурец Соленый, Помидор Соленый, Самбери Курица Тушеная с Овощами . Snacks/Other: Печенье, Звениговский Сметана 20%, Творожная Запеканка с Манкой, Кофе с Молоком. more...
|
losing 4.6 lb a week
|