|
Уже минус 25 кг. Ещё пол года назад я и не думала, что смогу пройти такой путь без постоянного чувства голода и бег до 10 км через день ( хотя к бегу очень хочется вернуться). Спасибо FS и всем, кто в ленте: поддерживает, подсказывает, делится своими секретами. Иде дальше, ещё даже не пол пути.
|
215.2 lb
Lost so far: 55.6 lb.
Still to go: 60.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 April 2024:
|
1690 kcal
|
Fat: 69.14g | Prot: 138.82g | Carb: 127.42g.
Breakfast: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка с Овощами, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Lunch: Голден Яблоко , Жареная или Запеченная Куриная Голень, Вараксино Яйцо, Магнит Помело, Магнит Банан, Борщ с Фасолью. Dinner: Milbona Греческий Йогурт 8%, Продукты XXII Века Лен Бурый Жмыховая Мука, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Капуста Белокочанная. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
 Comments
02 Apr 24 by member: питоняшка
|
02 Apr 24 by member: AS1961
|
02 Apr 24 by member: ArinaFomina28
|
02 Apr 24 by member: Ags070
|
Спасибо за поддержку. Всем нам достичь наших целей.
02 Apr 24 by member: allaskvortsova1975
|
И вам спасибо 🙏 мы обязательно добьёмся цели! Здесь хорошая поддержка. Я честно говоря, не думала, что такое приложение воодушевляющее 🤗
02 Apr 24 by member: Маргарита(Маруся)
|
Аллочка, Вы огромная молодец! Все получится! И бег скоро вернется) я уже вчера подумала, а вдруг с пузиком 🤰 тоже получится?))) прям загорелась этой идеей под солнечными лучами!)
03 Apr 24 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
ЛеночкаАлексеевна спасибо. Мне кажется, что с пузиком лучше не бегать. Я, когда была беременна, ходила на фитнес до 8 месяцев. Тренер знала и с увеличением срока заменяла мне некоторые упражнения. Все прыжковые сразу заменили шаговыми.
03 Apr 24 by member: allaskvortsova1975
|
Браво! Отличный результат!
03 Apr 24 by member: Marisha1987
|
Алла, молодчинка 👍 так держать 👏
03 Apr 24 by member: Varvara.Vladimirovna
|
03 Apr 24 by member: iriskanariske
|
Класс👍👍👍🫠результат отличный!!!
03 Apr 24 by member: Puzureva84
|
Поздравляю, рада за Вас, а за какой период времени Вы скинули 25 кг? И много ли Вы занимались физкультурой?
03 Apr 24 by member: А 260
|
А 260 худею с 24 октября 2023 года. Физкультуры не много: фитнес дважды в неделю, стараюсь ходить 10 000 шагов в день.
03 Apr 24 by member: allaskvortsova1975
|
Алла подскажите как худели по какой системе?
05 Apr 24 by member: esenina-17
|
esenina-17 худела на ПП и дефиците. Начинать на 2000 ккал, через пару месяцев пришла к 1700. Сразу отказалась от сладкого, алкоголя и мучного. Стараюсь выбирать низко калорийные блюда, чтоб порции по объему были большими. Мне важно чтобы желудок был наполнен и я не испытывала чувства голода.
06 Apr 24 by member: allaskvortsova1975
|
Из спорта: фитнес два раза в неделю и стараюсь больше ходить ( в среднем 10 000 шагов).
06 Apr 24 by member: allaskvortsova1975
|
Поздравляю,у меня тоже -25! Я прям понимаю Вас.
08 Apr 24 by member: nezavisema12345
|
Вы такая молодец, я тоже хочу минус 25 и больше, после третьих родов мой вес был 123 ((((
17 Apr 24 by member: Ol.Mix.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
allaskvortsova1975's weight history
|