little_denyy's Journal, 08 March 2024

216.1 lb Lost so far: 158.7 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1632 kcal

Fat: 85.99g | Prot: 158.71g | Carb: 52.82g.   Breakfast: Haas Авокадо, Просто Форель Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Помидоры, Вареное Яйцо, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп. Dinner: Фундук Фундук Натуральный, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог 5%. more...

4267 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...