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목표 체중 65.2kg, 체지방 9.8kg(15%)
240219
체중 66.6kg > +1.4kg
체지방 10.7kg(16.0%) > +0.9kg
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146.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 February 2024:
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2500 kcal
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Fat: 76.88g | Prot: 84.76g | Carb: 275.49g.
Breakfast: 물 (병), CJ 햇반 흑미밥, 오뚜기 라면사리, 감자탕, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 해태제과 에이스, 마켓오 리얼 브라우니 (20g). Dinner: 물 (병), 중국술 고량주, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), CJ 현미쌀밥, 돼지고기김치찌개. Snacks/Other: 물 (병), 이베넛 이베넛 피칸. more...
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2400 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 28 minutes, Sitting - 3 hours and 12 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 20 minutes, 걷기_12000보 - 2 hours, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes. more...
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losing 10.8 lb a week
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