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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
240129
체중 66.1kg > +1.4kg
체지방 10.44kg(15.8%) > +0.74kg
☆ 체지방 수치가 낮게 나온듯
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145.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 January 2024:
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2800 kcal
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Fat: 100.75g | Prot: 118.24g | Carb: 352.48g.
Breakfast: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 베즐리 레몬파운드, 롯데리아 사각새우더블버거, 호두과자, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 마파두부, 주먹밥. Dinner: 밥, 물 (병), 단무지, 배추김치, 양배추 샐러드, 칼국수, 돈까스. Snacks/Other: 물 (병), 연세우유 연세우유, 코피코 커피사탕, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. more...
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2400 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 17 minutes, Sitting - 3 hours and 18 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 25 minutes, 걷기_12000보 - 2 hours, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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