|
Sabah 11-12 arası kahvaltı akşam arada bir meyve ya da kuruyemiş 18-19 arası akşam yemeği ile günü kapatıyorum
|
136.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2024:
|
459 kcal
|
Fat: 16.22g | Prot: 16.59g | Carb: 69.83g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Patatesli Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Domatesler. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Domates Çorbası. Snacks/Other: Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Leblebi, Yeşil Çay. more...
|
|
1608 kcal
|
Activities & Exercise:
RPM - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nhldmrcn's weight history
|