Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2024
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147.3 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 January 2024:
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2050 kcal
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Fat: 87.18g | Prot: 62.93g | Carb: 252.96g.
Breakfast: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 켈로그사 첵스 초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 시럽, 노브랜드 카페라떼, 알리오올리오, 해쉬 브라운 (냉동 또는 드라이믹스), 신세계푸드 클래식 프렌치토스트, 팬케익 시럽, 일반 팬케익, 베이컨, 달걀 오믈렛, 요리하다 브런치 소시지. Dinner: 물 (병), 백설 고소함 가득 참기름, 삶은 계란, 팔도 팔도비빔면. Snacks/Other: 물 (병), 양념치킨, 아메리카노. more...
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2450 kcal
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Activities & Exercise:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sitting - 3 hours and 29 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 56 minutes, 걷기_12000보 - 2 hours. more...
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gaining 4.6 lb a week
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