reglanchik's Journal, 10 January 2024

102.7 lb Lost so far: 25.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1664 kcal

Fat: 56.34g | Prot: 136.88g | Carb: 142.91g.   Breakfast: ВкусВилл Шоколад Молочный с Ванилью на Мальтите и Стевии, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Каравай Лаваш Тонкий. Lunch: Делси Молоки Сельди Слабосоленые, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Разносол Капуста Квашеная с Хреном, Картофель Отварной, Сельдь Соленая. Dinner: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, BioVin Protein Bar Strawberry Cheesecake & White Chocolate, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Лесная Диковинка Паштет из Мяса Кабана с Сушеными Яблоками. more...

1629 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 36 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...