Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2024
|
146.4 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2024:
|
2500 kcal
|
Fat: 99.27g | Prot: 80.97g | Carb: 323.73g.
Breakfast: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 호정가 찹쌀약과, 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 코카콜라 제로콜라, 롯데리아 감자튀김, 롯데리아 더블치킨버거. Dinner: 물 (병), 배추김치, 떡만둣국. Snacks/Other: 물 (병), 호두, 말린 호박씨, 신흥제과 발효보리건빵, 양배추, 농심 포테토칩, 오리온 돌아온 태양의 맛! 썬, 붕어빵. more...
|
|
2400 kcal
|
Activities & Exercise:
걷기_13000보 - 2 hours and 10 minutes, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 3 minutes, Sitting - 3 hours and 32 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
러빙화이트's weight history
|