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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231225
체중 66.1kg > +1.4kg
체지방 10.4kg(15.7%) > +0.7kg
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145.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 December 2023:
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2300 kcal
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Fat: 64.31g | Prot: 102.64g | Carb: 322.44g.
Breakfast: 물 (병), 샹달프 라즈베리잼, 베이글, 만두장성 시장부추고기만두, 노브랜드 김치손만두, 고기만두, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 신흥제과 발효보리건빵, 들기름, 깨, 계란후라이, 햇반 잡곡밥, 쭈꾸미볶음. Dinner: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 된장찌개. Snacks/Other: 물 (병), 딸기, 메가커피 아이스 카페라떼, 코피코 커피사탕, 메가커피 아메리카노. more...
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2500 kcal
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Activities & Exercise:
걷기_11000보 - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 19 minutes, Sitting - 3 hours and 37 minutes, Grocery Shopping - 3 hours and 14 minutes, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes. more...
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steady weight
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