|
Завершаю 21 месяц с результатом: 201,2кг -> 94,8кг = минус 106,4г. Минимальный вес был в октябре: 94,0кг. Полтора месяца были хаотичные и нерегулярные тренировки из-за интервью изданиям и смены места работы. Пока не было регулярных тренировок - калории себе не резала и не считала. Питалась как обычно и полностью интуитивно. Сохраняла двигательную активность и сон. Вес удержала - чем очень довольна. Перешла на бесплатное питание на работе. Здесь шведский стол, но можно найти много здоровых продуктов. Практически всё что мне нужно есть, кроме источников растительного белка. Еду на работе не взвешиваю, я свои порции знаю интуитивно. Привыкаю к новой работе и новому графику. Вернулась к регулярным тренировкам. Продолжаем работать))
|
209.0 lb
Lost so far: 234.6 lb.
Still to go: 43.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 0.2 lb a week
|