Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2023
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147.3 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 November 2023:
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2450 kcal
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Fat: 69.43g | Prot: 143.83g | Carb: 260.29g.
Breakfast: 물 (병), 버섯불고기, 햇반 잡곡밥. Lunch: 물 (병), 하이트진로 블랙보리, 삼육 검은콩&칼슘, 포스트 단백질바, 파리바게트 쫄깃한토종효모빵, 파리바게트 아다지오 모카빵. Dinner: 물 (병), 배추김치, 시래기나물, 땅콩조림, 씨제이제일제당 크레잇 제대로 만든 포자찐만두, 씨제이제일제당 크레잇 전문점 김치손만두, 버섯불고기, 햇반 잡곡밥. Snacks/Other: 물 (병), 반건조오징어, 코피코 커피사탕, 포지타노 레몬맛 캔디, 롯데 애니타임, 호올스 허니 레몬향, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. more...
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2450 kcal
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Activities & Exercise:
걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 44 minutes, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 36 minutes. more...
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gaining 10.8 lb a week
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