Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
|
191.1 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2023:
|
1790 kcal
|
Fat: 88.85g | Prot: 93.87g | Carb: 165.56g.
Breakfast: Domatesler, Roka Marulu, Marul, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Domatesler, Roka Marulu, Marul. Dinner: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tavuk Şiş, Izgara Köfte, Sucuk. Snacks/Other: Mandalina, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
düştükyineburalara 🦁's weight history
|