Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
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146.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 November 2023:
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2450 kcal
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Fat: 72.68g | Prot: 112.41g | Carb: 342.93g.
Breakfast: 물 (병), 매일유업 바리스타룰스 로어-슈거 에스프레소 라떼, 아임닭 바쁘닭 현미주먹밥(간장계란버터), 아임닭 바쁘닭 현미 주먹밥 소불고기. Lunch: 이디야 아이스 카페라떼, 물 (병), 아이스 아메리카노, 베비에르 황치즈쿠키, 다인명가 경주빵, 콩비지찌개, 고추장찌개, 한정식, 두부. Dinner: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 뉴월드통상 조리기능장 고영숙의 궁중 특 갈비탕. Snacks/Other: 모네스코 크링클 에스프레소맛, 양배추. more...
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2350 kcal
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Activities & Exercise:
걷기_11000보 - 1 hour and 50 minutes, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours and 28 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 27 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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