Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
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159.4 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2023:
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1607 kcal
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Fat: 66.70g | Prot: 48.79g | Carb: 194.94g.
Breakfast: Philadelphia Schnittlauch, Kaufland Vollkorn Toast, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Ja! Würfelzucker, Goldland Waldhonig, Kaufland Kaffeesahne 10%. Lunch: Almighurt Nektarine Florida-Orange, Gekochtes Ei, Gemischte Brötchen, Frühstücksaufschnitt, Extra Ungesalzen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Red Bull Energy Drink. Dinner: Corny Schoko, Gemischte Brötchen, Frühstücksaufschnitt, Extra Ungesalzen, Gurke (mit Schale), Tomaten. more...
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losing 3.1 lb a week
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