Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
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418.9 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 198.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 November 2023:
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1459 kcal
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Fat: 52.69g | Prot: 95.10g | Carb: 158.62g.
Breakfast: Honigmelonen, Trauben, Orangen, Mandarine, Himbeeren, Blaubeeren, Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Ehrmann High Protein Joghurt Heidelbeere, Eintopf. Dinner: Friki Geflügel Aufschnittplatte, Cheddar-Käse, Essiggurken, Beste Ernte Silberzwiebeln, Klostergarten Delikateß Rote-Bete-Kugeln, Tomaten, Butter, Dinkelbrot. more...
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losing 7.2 lb a week
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