Emel___🦋's Journal, 25 October 2023

Emel___🦋's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2023

188.7 lb Lost so far: 10.8 lb. Still to go: 45.4 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 25 October 2023:

797 kcal

Fat: 42.20g | Prot: 31.87g | Carb: 75.34g. Breakfast: Nescafe Sade. Lunch: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması. more...

2338 kcal

Activities & Exercise: RPM - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...

losing 7.7 lb a week

9 Supporters Support

Comments

Ağırlık çalışıyor musun

14 Apr 24 by member: rockteacher

O süreçte spora gitmedim. Bi aydır gidiyorum

14 Apr 24 by member: Emel___🦋

Ne güzel başladın Vücudu sıkılaşma olmuştur Bölgesel mi çalışıyorsun

14 Apr 24 by member: rockteacher

Tam bi programım yok şuan. Nasıl çalışacağımı tam bilmiyorum

14 Apr 24 by member: Emel___🦋

Eğer ağırlık kaldırmaya niyetliysen olur ben de eğitmenlik yaptım bi dönem program yaparız

15 Apr 24 by member: rockteacher

Yardımcı olur musun gerçekten? Spor salonu hocaları program vermiyor çünkü

15 Apr 24 by member: Emel___🦋

Yazdım emel sana Programa uyarsan aylık şeklinde yaparız

15 Apr 24 by member: rockteacher


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

Emel___🦋's weight history

view complete history

Emel___🦋's Journal, 25 October 2023

Submit a Comment

Other Related Links

Members

Emel___🦋's weight history