Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
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153.9 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 October 2023:
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2478 kcal
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Fat: 48.29g | Prot: 159.76g | Carb: 335.01g.
Breakfast: Crownfield Crunchy Müesli, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Solevita Spremuta d'arancia, Orto d'Autore Marmellata Frutti di Bosco, Fin Carré Dark Choccolate, Caffè Espresso. Lunch: Kania Ketchup, Panificio Pane Integrale, McEnnedy Thousand Island, Pomodori Ciliegini, Peperoncino Banana Pepper, Jaus Pane 4 Cereali, Lattuga, Carne di Petto di Tacchino, Vallericca Carote Julienne. Dinner: Coop Prugne Secche, Milbona Dessert Proteico al Caramello , Alpenspitz Cavolo Rosso in Agrodolce, Parmigiano (Grattugiato), Milbona Skyrella, Italiamo Sugo di Datterino Siciliano, Freshona Giardiniera all'aceto di Vino, Zucchine, Riso Basmati. Snacks/Other: Futurnatura Coconut Olio Bio, Mirtilli, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Albume d'uovo, Fiorentini Gallette Super Protein. more...
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gaining 13.9 lb a week
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