25 Sep 23 by member: jule153
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25 Sep 23 by member: steffibeck2389
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Dran bleiben. Das wird dir gelingen!!!!
25 Sep 23 by member: Violetta 73
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Sehr gut, weiter so mit Spaß und Ehrgeiz ! 👍
25 Sep 23 by member: schubertsven
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Top! Weiter so!
Ich hab's auch ohne Magen-OP geschafft. Das wird 👍💪
25 Sep 23 by member: A-M 123
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Weiter so, du packst das!😃💪👍
25 Sep 23 by member: Winteracker78
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Die 11 Kilo schaffst du locker. 😁👍
Weiter so!
25 Sep 23 by member: Der Gero
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Danke an alle, ohne die Motivation und die Inspiration aus der Gruppe wäre alles schwieriger.
Ich hab auch keine Magen Op, die 41 Kg hab ich seit dem 28.6.23 abgenommen quasi nur durch die App, und entsprechend gesündere und bewusstere Ernährung.
25 Sep 23 by member: Marcotorious
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@A-M 123 Super 👍 und Danke dir 🤝
25 Sep 23 by member: Marcotorious
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Mega was du bis jetzt schon erreicht hast👍🏻
Du kannst stolz auf dich sein!
25 Sep 23 by member: janaw1985
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Super Leistung Hut ab. Wieviel kcal nimmst du am Tag wen ich fragen darf? Gruß Faruk
25 Sep 23 by member: Ghost_of_Lu
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Hallo Ghost_of_Lu, ich peile immer so etwa 1400 Kalorien an. Ich tracke jedoch auch die Cheatdays… und die App sagt nach nun knapp drei Monaten es wären durchschnittlich 1582 Kalorien. Viele Grüße 🖖
25 Sep 23 by member: Marcotorious
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Wow.... und was ess du so? Viel Proteine und Ballaststoffe, Gemüse? Wie unterdrückst du dein Hunger bei so wenig kalorien?
25 Sep 23 by member: Ghost_of_Lu
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Super, das schaffst du 👍💪
25 Sep 23 by member: Nanó
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Gemüse und Salat, Thunfisch, Hähnchenfilet, Eier, etwa 20-30g Nüsse pro Tag, Kohlenhydrate meide ich, schließe ich aber nicht komplett aus.
25 Sep 23 by member: Marcotorious
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Ich bewunder dein Durchhaltevermögen. Mir fällt es sehr schwer vor allem mit 3 Kindern. Die wollen ständig ungesunde Sachen essen😀 Hast mich motiviert. DANKE. UND Gute Nacht😀😄
25 Sep 23 by member: Ghost_of_Lu
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In der kurzen Zeit,daß ist der Wahnsinn. 🙈🙈Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg 💪💪
26 Sep 23 by member: willivogel21
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26 Sep 23 by member: De Sarah
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Guten Morgen zusammen, noch mal Danke für den ganzen Support. Die Gruppe ist echt der Hammer. Ich wünsche euch allen einen angenehmen Tag.
26 Sep 23 by member: Marcotorious
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Klingt überhaupt nicht verrückt! Feier das ordentlich wenns so weit ist. Das wäre doch ein schönes Weihnachtsgeschenk am dich selbst. 🌼 Viel Erfolg weiterhin.
26 Sep 23 by member: Doesntmatterwhat
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