|
вес уходит неохотно..
завтрак - 10 г.кукурузы, жареное яйцо, 1 кабачковая вафля (размазня точнее), чизкейк А (150 как)
обед: салат из тунца (1/4 банка кукурузы, 1/2 конс. тунца, 1 ч.л. сметаны, 1/2 огурца, 1/2 вареного яйца), 30 г батончика zentis с марципаном
ужин- 80 г творога 2%, 30 г йогурт эпика, 45 г чищенных семечек, 20 г. консервированной кукурузы
|
136.7 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 6.2 lb a week
|