Emine basaracak's Journal, 09 September 2023

195.8 lb Lost so far: 46.7 lb.    Still to go: 30.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

815 kcal

Fat: 48.79g | Prot: 31.43g | Carb: 83.96g.   Breakfast: Kuru Kayısı, Herbalife Formül 1 Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı (Vanilya Aromalı). Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Other: İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Damla Maden Suyu, Şeftali. more...

2270 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...