|
Geçen pazartesi 65,9 kg dum sonuç almazsam girmeyecektim bu sabah 62,7 kg olmuşum 💪
|
138.2 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 September 2023:
|
670 kcal
|
Fat: 14.56g | Prot: 21.93g | Carb: 129.90g.
Breakfast: Badem, Yayla Chia Tohumu, Limon Suyu, Kuru Hurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Semizotu, Soğanlar, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak. Dinner: Kırmızı Mercimek Çorbası, Soğanlar, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Mis Yarım Yağlı Süt, Yeşil Elma. more...
|
losing 0.0 lb a week
|