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230812 기준치 -100kcal, 운동지수 39.0
전일 식단 약 2300kcal
전일 활동량 약 2560kcal
체중 0.3kg 감소
♧칼로리와 체중 변화 비율은 정할 수 없지만
대략 80kcal 당 0.1kg 변하는 듯.
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144.0 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 August 2023:
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2600 kcal
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Fat: 58.10g | Prot: 82.06g | Carb: 275.03g.
Breakfast: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, CGV 달콤 팝콘, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 오이, 김나운 떡갈비명작, CJ 함흥비빔냉면. Dinner: 물 (병), 청하 청하, 햇반 잡곡밥, 고추장찌개. Snacks/Other: 컴포즈 아이스아메리카노, 오뚜기 허니 머스타드, CJ제일제당 직화 화다닭. more...
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2254 kcal
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Activities & Exercise:
팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 50 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours, 걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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