러빙화이트's Journal, 07 August 2023

지난주 월요일 비교
체중 동일. 체지방 0.5%up.
지방 섭취 많았고 운동량 소폭 줄었고
무더위~ 한주만 더 버티자!

143.7 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2500 kcal

Fat: 118.33g | Prot: 95.21g | Carb: 276.91g.   Breakfast: 물 (병), 호두, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 테스코 벨지안 시쉘, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 고르곤졸라 피자. Dinner: 물 (병), 깍두기, 마늘장아찌, 잡곡밥, 두부전. Snacks/Other: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 해태제과 에이스, 오리온 다이제 초코. more...

2581 kcal

Activities & Exercise: 팔굽혀펴기_750회 - 1 hour and 15 minutes, 걷기_13000보 - 2 hours and 10 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours. more...