Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2023
|
177.5 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 August 2023:
|
1297 kcal
|
Fat: 67.56g | Prot: 55.67g | Carb: 118.48g.
Breakfast: Fındık, Sütaş Süzme Peynir, Biber Kızartması, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kıymalı Yumurta. Lunch: Tarçın, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru İncir, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Muz, Glutensiz Fabrika Karabuğday Granola. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Salatası, Patlıcan Musakka, Patlıcan Musakka. Snacks/Other: Su, Beypazarı Maden Suyu. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
esra-30's weight history
|