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2300kcal 섭취.
운동량 550(기준치) + 110kcal
; 운동량 미달 찍다 어제는 추가했어요 ^^~
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143.7 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 July 2023:
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2600 kcal
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Fat: 116.31g | Prot: 119.35g | Carb: 228.59g.
Breakfast: 물 (병), 프렌치카페 커피믹스, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 네슬레 킷캣 쿠키크럼블, 호두, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 테라 테라, 마요네즈, 오뚜기 스위트콘, 동원 기름 뺀 참치, 오뚜기 허니머스타드소스, 아임닭 통현미 닭가슴살 큐브, 새우장, 족발. Dinner: 물 (병), 배추김치, 마요네즈, 오뚜기 스위트콘, 동원 기름 뺀 참치, 소갈비찜, 햇반 잡곡밥. Snacks/Other: 물 (병), 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티, 동아제약 박카스 D, 킹커피 퓨어블랙, 크라운 국희 땅콩샌드 (23g), 크라운 참크래커. more...
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2501 kcal
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Activities & Exercise:
걷기_12000보 - 2 hours, 팔굽혀펴기_600회 - 1 hour, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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