diyetetikçi's Journal, 24 July 2023

198.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 81.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1066 kcal

Fat: 55.98g | Prot: 65.69g | Carb: 72.40g.   Breakfast: Şeftali, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Mayonez, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Lahmacun. Snacks/Other: Nestle Sıcak Çikolata, Kahve (Demlenmiş), Badem. more...

3038 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...