emineozkan1's Journal, 23 July 2023

197.3 lb Lost so far: 45.2 lb.    Still to go: 23.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

792 kcal

Fat: 47.12g | Prot: 37.82g | Carb: 57.74g.   Breakfast: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Sütaş Light Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Dinner: Haşlanmış Buğday, Ayran Çorbası. Snacks/Other: Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Nescafe 2'Si 1 Arada. more...

2230 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 25 minutes, Sleeping - 23 hours and 35 minutes. more...