Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2023
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144.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 July 2023:
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2200 kcal
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Fat: 84.37g | Prot: 68.40g | Carb: 287.20g.
Breakfast: 물 (병), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), CJ 쇠고기 다시다, 비비고 김치 왕교자 라이트, CJ 비비고 왕교자, 농심 사리면, 샘표 바지락칼국수. Dinner: 총각김치, 물 (병), 바다원 돌김자반볶음, 돼지고기 볶음밥. Snacks/Other: 포스트 단백질바, 물 (병), 컴포즈 아이스아메리카노, 메가커피 아이스 카페라떼, 농심 닭다리너겟, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 코스모스제과 우리 국산콩 두부 야~채 UP, 로하이 팝콘 오리지날. more...
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2290 kcal
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Activities & Exercise:
팔굽혀펴기_400회 - 40 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours, 걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 6.2 lb a week
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