|
списываю все на отек после переноса и соленые оливки
вернулась домой. теперь с питанием будет больше точности, ну и возвращаюсь к тренировкам в полную силу 💪
1МЦ
|
139.1 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 July 2023:
|
2200 kcal
|
Fat: 104.05g | Prot: 138.47g | Carb: 162.63g.
Breakfast: Умалат Сыр Кавказский, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец, Яйцо Куриное, Хлебный край Булочка Зерновая Фитнес, Каравай Бублики Украинские, Вологжанка Молоко 2,5%. Lunch: Bonvida Смесь Овощная «Мексиканская», Лента Авокадо, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Макси Филе Семги, Вологжанка Молоко 2,5%. Dinner: Mary Jane's Паста Кокосовая, Boombar Сгущёнка, Морковь, Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский Черная Смородина, Банан, Mary Jane's Ореховая Паста из Кешью, Сытый Боярин Геркулес Классический Хлопья, Яйцо Куриное, Резной Палисад Творог Обезжиренный , Резной Палисад Творог 5%, Вологжанка Молоко 2,5%. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|