Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2023
|
101.4 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 April 2023:
|
1477 kcal
|
Fat: 49.65g | Prot: 123.17g | Carb: 135.30g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Fito Forma Сгущенка с Фундуком и Белым Шоколадом, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Планета Витаминов Клубника в Шоколаде, Запеканки творожные с помидором и сыром. Lunch: Здоровье Цикорий, Green Ray Молодой Горошек без Сахара Молодой Горошек без Сахара, Смак Макароны, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Банановый протеиновый кекс. Dinner: Молочные Продукты Пушкиногорья Сыр Рикотта 7%, Редис, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Лесная Диковинка Паштет из Мяса Оленя с Морковью. Snacks/Other: Dia Dar Отруби Ржаные, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. more...
|
|
1620 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 52 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 59 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
reglanchik's weight history
|