Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2023
|
123.5 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 April 2023:
|
1502 kcal
|
Fat: 76.33g | Prot: 79.53g | Carb: 128.73g.
Breakfast: Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Kırmızı Domates, Kızarmış Kepekli Ekmek, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir. Lunch: Kızarmış Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Kızarmış Kepekli Ekmek, Beşamel Soslu Tavuk. Dinner: Etli Patates, Karışık Yeşil Salata, Enginar Dolması, Yaprak Sarma, Fırında Tavuk. Snacks/Other: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Koska Susamlı Krokan. more...
|
|
1511 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
birascık_ayca's weight history
|