CevherAy's Journal, 16 April 2023

144.4 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 25.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1435 kcal

Fat: 70.37g | Prot: 64.68g | Carb: 139.84g.   Breakfast: Poğaça, Kızarmış Yumurta, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Nescafe Sade, Eti Sütlü Çikolata. Dinner: Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Sebze. Snacks/Other: Kakaolu Kek. more...

1905 kcal

Activities & Exercise: Housework - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...