|
в ходе полторамесячного эксперимента установлено, что 1900 ккал мой дефицит, но такой мааленький, что уходит по 100г в две недели 😅 поддержка всё таки видимо в районе 2000. эксперимент пока продолжаю) пусть по 200г в месяц, мне так и надо😊
|
128.7 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 March 2023:
|
1984 kcal
|
Fat: 89.22g | Prot: 95.76g | Carb: 193.97g.
Breakfast: Махеевъ Джем Малиновый, Президент Сметана 15%, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Пятерочка Сахар, Вологодское Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Президент Творог 0,1%. Lunch: Голден Яблоко , Calve Майонез Классический, Вараксино Яйцо, Лента Курица Гриль, Картошка Вареная. Snacks/Other: Лента Сыр Косичка, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. more...
|
losing 0.1 lb a week
|